PLMD

ปัญหาของหลายคนเกี่ยวกับโรคกระตุกของขาซ้ำๆ ขณะนอนหลับ PLMD

หลายคนมักตื่นกลางดึกหรือก่อนจะเข้าช่วงหลับสภาวะต่างๆ บางครั้งการทำงานในออฟฟิสสหรืออาชีพฟรีแลนซ์ก็เป็นได้เช่นกัน มักเจออาการของโรคภาวะขากระตุกขณะหลับคือ โรคที่มีการกระตุกของขาซ้ำๆ ขณะนอนหลับ (Periodic Limb Movement Disorder, PLMD) นั่นเอง บางคนอาจเป็นกังวลว่าเรามีอาการแปลกๆ ไปเองคนเดียวก็ได้ แต่จริงๆ แล้วเรามีคำตอบมาให้อ่านกันครับ

Read more

SWOT Analysis

SWOT Analysis วิเคราะห์จุดต่างๆ เพื่อพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น

เรื่องของการวิเคราะห์ตนเองเพื่อนำไปสู่การพัฒนานั้น ในบางครั้งเรามักจะลืมคำนึงถึงเรื่องของแนวคิดและกลยุทธ์ในการวิเคราะห์ SWOT Analysis ซึ่งหากเราไม่วางแผนให้ดี อาจจะทำให้การวิเคราะห์นั้นๆ ขาดประสิทธิภาพได้ เนื่องจากขาดความคิดในการวิเคราะห์ตนเองในด้านลบ และเราอาจมองไม่เห็นข้อเสียของตนเอง จนไม่สามารถปรับปรุงและพัฒนาตนเองได้ตามกรอบที่วางไว้ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงต้องมีสวอท

Read more

Tax on Payroll

Tax on Payroll ภาษีหัก ณ ที่จ่ายเงินเดือน เรื่องควรรู้สำหรับคนทำงาน

เป็นหน้าที่พื้นฐานของประชาชนที่จะต้องจ่ายให้รัฐเพื่อนำไปบริหารประเทศ ทำให้ในชีวิตของเราหลีกเลี่ยงที่จะจ่ายภาษีไม่ได้ โดยเฉพาะเจ้าของธุรกิจ มนุษย์ทำงาน ฟรีแลนซ์หรือพนักงานออฟฟิศ ที่เมื่อมีรายได้ ก็จำเป็นจะต้องเสีย ภาษีหัก ณ ที่จ่าย ด้วยกันทั้งนั้น จะเรียกได้ว่าเป็นภาษีพื้นฐานใกล้เคียงกับภาษีมูลค่าเพิ่มเลยก็ได้ และทุก ๆ ต้นปียังเป็นช่วงเวลาแห่งการยื่นภาษีที่บุคคลที่มีรายได้ทุกคนต้องทำ เมื่อเรื่องภาษีเป็นเรื่องใกล้ตัวขนาดนี้ มารู้จัก ภาษีหัก ณ ที่จ่ายเงินเดือน ให้ดีกว่านี้กันดีกว่า

Read more

H. Pylori

ปวดท้อง แสบท้องบ่อยต้องรู้จักเชื้อ เอช.ไพโลไร (H. Pylori)

รู้จักเชื้อเอช. ไพโรไล (H. Pylori) ปี 2525 นายแพทย์ชาวออสเตรเลีย ชื่อ นายแพทย์โรบิน วอร์เรน (J.Robin Warren) ได้ค้นพบเชื้อแบคทีเรียตัวหนึ่งในกระเพาะอาหารที่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการอักเสบในกระเพาะอาหาร เกิดแผลในกระเพาะอาหารและเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหาร ในขณะนั้นความสำคัญของเชื้อแบคทีเรีย เอช.ไพโลไร ยังไม่เป็นที่ยอมรับมากนัก แต่ ณ ปัจจุบัน การค้นพบเชื้อแบคทีเรีย เอช.ไพโลไร ของนายแพทย์โรบิน วอร์เรน เป็นที่ยอมรับและเป็นการเปิดมิติใหม่ในการรักษาโรคกระเพาะอาหาร ซึ่งถือได้ว่าการค้นพบครั้งนี้ได้สร้างคุณประโยชน์ให้แก่มวลมนุษยชาติเป็นอย่างมาก

Read more

IT Consultant

IT Consultant ที่ปรึกษาด้านไอที ตำแหน่งสำคัญที่มาพร้อมความรู้และประสบการณ์

หากคุณเป็นคนทำงานสายไอที ที่สั่งสมประสบการณ์การทำงานด้านเทคโนโลยีสารสนเทศมามากมาย พร้อมเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ อยากเปิดโอกาสให้ตัวเราได้ก้าวขึ้นไปสู่ตำแหน่งงานที่ก้าวหน้ามากยิ่งขึ้น ลองมาเปิดมุมมองดี ๆ เกี่ยวกับ IT Consultant หรือ “ที่ปรึกษาด้านไอที” ว่าตำแหน่งงานนี้มีความสำคัญอย่างไรกับการทำงาน หน่วยงาน หรือองค์กร เพราะนอกจากจะต้องมีความรู้ความสามารถด้านเทคโนโลยีสารสนเทศเป็นพิเศษแล้ว ยังจะต้องเป็นผู้ที่สามารถแก้ปัญหาได้รอบด้านอีกด้วย วันนี้เราลองมาทำความรู้จักที่ปรึกษาด้านไอทีกัน

Read more

How to Digital Marketing

How to Digital Marketing ให้ถูกใจลูกค้า ด้วยการทำ A/B Testing

สำหรับการทำการตลาดในยุคนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า Digital Marketing ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของธุรกิจในปัจจุบันไปแล้ว ทั้งพนักงานที่อยู่ในออฟฟิสหรือ Freelance ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนที่เกี่ยวข้องกับดิจิทัลแทบจะทุกที่ ทุกเวลา และด้วยความที่เป็นดิจิทัล (Digital) ทำให้การทำการทดลอง (Experiment) เพื่อเก็บข้อมูล (Data) นั้นเป็นเรื่องง่ายมากขึ้น ซึ่งทำให้นักการตลาดนั้นสามารถรวบรวมข้อมูลเชิงลึก (Insight) ได้มากเพียงพอที่จะวิเคราะห์และประเมินได้ว่าแคมเปญที่ทำไปนั้นเป็นอย่างไรบ้าง ควรต้องแก้ไขตรงไหนให้ถูกใจลูกค้ามากขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถเก็บข้อมูลได้ด้วยหลักการ A/B Testing เพื่อสร้างการตลาดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

Read more

Search engine optimization

SEO (Search engine optimization) เทคนิคเพิ่ม Engagement ให้เว็บไซต์

Search engine optimization คือการทำให้เว็บไซต์มีประสิทธิภาพ ผ่านการออกแบบ เนื้อหาบนเว็บไซต์ที่มีความเกี่ยวข้องกับคำที่ถูกค้นหา เช่น Freelance Jobs Joke Food เป็นต้น เพื่อให้เว็บไซต์ผ่านการให้คะแนนจาก Search engine ในวันนี้ที่เราจะพูดถึงก็คือ Google ซึ่งเมื่อเว็บไซต์ผ่านการให้คะแนนจาก google แล้ว เมื่อมีคะแนนดีก็จะถูกจัดให้อยู่ในอันดับต้น ๆ เมื่อมีคนค้นหา keyword ที่อยู่ในเว็บไซต์ ยิ่งคะแนนดียิ่งอยู่อันดับแรก ๆ ทำให้เกิด engagement มีคนเข้ามาชมเว็บไซต์มากขึ้น และอาจเปลี่ยนเป็นลูกค้าของธุรกิจคุณในที่สุด

Read more

Hypothyroidism

ภาวะขาดไทรอยด์ฮอร์โมน (Hypothyroidism) อันตรายที่คาดไม่ถึง

เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ได้น้อย หรือไม่เพียงพอต่อการนำไปใช้งานของร่างกายที่จะไปสนับสนุนระบบเผาผลาญพลังงานภายในเซลล์และเนื้อเยื่อ ส่งผลให้ระบบสมองและการประมวลความคิดทำงานผิดปกติ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยโดยไม่ทราบสาเหตุได้หลายอาการ และที่พบได้ทั่วไปจากการเกิดภาวะนี้

Read more

Long Week End

Long Week End วันหยุดยาวแสนน่ากลัวหากจัดการงานไม่ทัน

ถ้า วันหยุดยาว ปีใหม่ที่คุณกำลังรอคอยมีอันต้องล่ม เพราะงานล้นจนเกินกว่าจะทำทัน คงไม่ดีแน่ ๆ เลยใช่ไหม แต่ใกล้ถึงวันหยุดยาวแบบ Long Week End ทีไร ฟรีแลนซ์ หรือ พนักงานออฟฟิสเองก็ทำงานไม่ทัน ทำยังไงดีนะ เพราะใกล้ช่วงเทศกาลหรือวันหยุดยาว อย่างวันปีใหม่ทีไร มนุษย์เงินเดือนมีเรื่องให้ปวดใจทุกครั้งไป เพราะงานที่ถาโถมเข้ามา ทั้งเตรียมแพลนงานสำหรับปีหน้า ทั้งต้องเคลียร์งานประจำปี ทั้งต้องทำรีพอร์ทส่งลูกค้าและหัวหน้า แล้วไหนจะงาน Routine ที่ต้องทำรายวันอีกล่ะ ไม่อยากให้วันหยุดยาวต้องสะดุด มาดูเทคนิคเคลียร์งานให้ครบจบเป๊ะก่อนวันหยุดกัน

Read more

Overtime

Overtime ทำงานล่วงเวลา กฎหมายแรงงานที่ผู้ประกอบการควรรู้เพื่อรับมือ

แม้ว่าเทรนด์การทำงานของมนุษย์จะเริ่มทำงานในจำนวนชั่วโมงที่น้อยลง อันเนื่องจากเทคโนโลยีและนวัตกรรมที่นำมาใช้ในภาคอุตสาหกรรมมากขึ้น แต่ปัจจุบันยังมีหลากหลายอาชีพหรือ ฟรีแลนซ์ ที่ต้องการบุคลากรจำนวนมากทำงานล่วงเวลา และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการบริหารที่เรียกว่า Win-Win สิ่งที่ผู้ประกอบการควรต้องรู้ คือ เรื่องกฎหมายแรงงานแล้วและการสร้างความสมดุลให้กับชีวิตทำงาน

Read more

« Older Entries